健康知识

  • 研究表明,年轻时的饮食变化可能会使您的生活增加十年

    关键要点 一项新的研究表明,美国的年轻人可以通过摆脱典型的西方饮食,将他们的预期寿命延长 10 年以上。 这种修改后的饮食将包括更多的豆类、全谷物和坚果,以及更少的红肉和加工肉类。…

    2022年5月15日
  • 研究表明,每日食用坚果可降低高血压

    关键要点 一项新的研究表明,每周少量食用坚果或花生可以预防 40 岁以上女性的高血压。 研究中包括的坚果是杏仁和松子,以及花生。 专家们一致认为,每天食用更大份量的食物具有许多超越…

    2022年5月15日
  • 你是不是总担心孩子不讲卫生?

    很多小孩子会毫无顾忌地在地上爬、用袖子擦鼻涕、不洗手吃东西,但是,适当的脏点对他们的健康其实是有益的!! *图片来源:pixabay.com   这一理论可以追溯到180…

    2022年5月15日
  • 食物吃多少才适量?告诉你关于食物分量的秘密!

    你认为你在坚持健康饮食方面做得很好吗?你可能是。但是你吃太多某些食物的可能性很大。几乎每个人都会犯份量错误,尤其是在他们试图减肥的时候。这些是我们大多数人吃得过多的食物。 份量错误…

    2022年5月15日
  • 多呆在家里会改变你的饮食?

    无论您仍然在家工作还是回到办公室,您现在的饮食方式可能看起来与大流行前有所不同。研究表明,这在很大程度上是一种趋势,在某些情况下是好是坏。 在全球范围内与食物的关系如何发生变化的饮…

    2022年5月15日
  • 如果您长期便秘,5种方法可以帮助您排便

    如果您有久坐的生活方式,您可能需要增加身体活动来缓解便秘。慢性便秘可能是由压力、缺水或饮食中的纤维不足引起的。它也可能来自止痛药、结肠阻塞、神经损伤和骨盆肌肉问题。您可以通过改变生…

    2022年5月15日
  • 什么是蛋白粉?如何食用?

    蛋白粉的健康益处:粉末或饮料中的额外蛋白质(通常每天约 30 克至 50 克)可以帮助运动员锻炼肌肉,并帮助老年人预防或逆转与年龄相关的肌肉和力量损失。如果将其作为低热量饮食的一部…

    2022年5月15日
  • 170 岁以上的人应该服用哪些维生素和矿物质?

    70 岁以上的人对维生素和矿物质的需求与年轻人相似,但有一些例外: 每天对维生素 D 的需求增加(从 600 IU 增加到 800 IU,或从 15 mcg 增加到 20 mcg)…

    2022年5月15日
  • 治愈口腔溃疡的绝招!!!

    经常听到身边的朋友得口腔溃疡,导致无法正常饮食,先来分析什么样的人容易得口腔溃疡呢? 1、缺乏微量元素人群 如缺少铁、锌、维生素等,主要是日常饮食不当导致,尤其是挑食人群,或者长期…

    2022年5月12日
  • 【震惊】辅酶Q10热销TOP10仅有一款还原型!

    特别声明:本文中热销的TOP10品牌数据样本来源京东商城销量排行,文中价格/成份/产品卖点等信息口径均取自各品牌在京东商城店铺的产品详情页中~ 蓝帽健康郑重声明: 本账号发表的内容…

    2022年3月4日