健康知识

关键要点 一项新的研究表明，美国的年轻人可以通过摆脱典型的西方饮食，将他们的预期寿命延长 10 年以上。 这种修改后的饮食将包括更多的豆类、全谷物和坚果，以及更少的红肉和加工肉类。…

关键要点 一项新的研究表明，每周少量食用坚果或花生可以预防 40 岁以上女性的高血压。 研究中包括的坚果是杏仁和松子，以及花生。 专家们一致认为，每天食用更大份量的食物具有许多超越…

很多小孩子会毫无顾忌地在地上爬、用袖子擦鼻涕、不洗手吃东西，但是，适当的脏点对他们的健康其实是有益的！！ *图片来源:pixabay.com   这一理论可以追溯到180…

你认为你在坚持健康饮食方面做得很好吗？你可能是。但是你吃太多某些食物的可能性很大。几乎每个人都会犯份量错误，尤其是在他们试图减肥的时候。这些是我们大多数人吃得过多的食物。 份量错误…

无论您仍然在家工作还是回到办公室，您现在的饮食方式可能看起来与大流行前有所不同。研究表明，这在很大程度上是一种趋势，在某些情况下是好是坏。 在全球范围内与食物的关系如何发生变化的饮…

如果您有久坐的生活方式，您可能需要增加身体活动来缓解便秘。慢性便秘可能是由压力、缺水或饮食中的纤维不足引起的。它也可能来自止痛药、结肠阻塞、神经损伤和骨盆肌肉问题。您可以通过改变生…

蛋白粉的健康益处：粉末或饮料中的额外蛋白质（通常每天约 30 克至 50 克）可以帮助运动员锻炼肌肉，并帮助老年人预防或逆转与年龄相关的肌肉和力量损失。如果将其作为低热量饮食的一部…

70 岁以上的人对维生素和矿物质的需求与年轻人相似，但有一些例外： 每天对维生素 D 的需求增加（从 600 IU 增加到 800 IU，或从 15 mcg 增加到 20 mcg）…

经常听到身边的朋友得口腔溃疡，导致无法正常饮食，先来分析什么样的人容易得口腔溃疡呢？ 1、缺乏微量元素人群 如缺少铁、锌、维生素等，主要是日常饮食不当导致，尤其是挑食人群，或者长期…

特别声明：本文中热销的TOP10品牌数据样本来源京东商城销量排行，文中价格/成份/产品卖点等信息口径均取自各品牌在京东商城店铺的产品详情页中～ 蓝帽健康郑重声明： 本账号发表的内容…