关于辅酶Q10你还有哪些问题要问?我们来帮忙解答!

服用水溶性辅酶Q10时,我还需要与食物一起服用吗?
辅酶Q10和泛醇是脂溶性分子,最好与脂肪或油一起吸收,这就是为什么最好将它们与一天中最大的一餐一起服用。(脂溶性维生素也是如此,如维生素 D)。然而,已经开发出不需要脂肪或油的水溶性辅酶Q10和泛醇配方,可以显着增加血液中辅酶Q10和泛醇的含量。尽管如此,最好还是将这些溶解的配方食品与食物一起服用。为什么?食物会减慢通过小肠的运输时间,小肠是 CoQ10 和泛醇(以及所有维生素和矿物质)被吸收的地方。在肠道中停留的时间越长,吸收的机会就越多。此外,高脂肪食物会刺激胆汁释放到肠道中,从而改善脂肪和脂溶性化合物(如辅酶 Q10)的吸收。所以,简而言之,即使是水溶性配方,也最好将辅酶Q10和泛醇与食物一起服用。
我是否需要将每天 300 毫克的辅酶 Q10 分成更小的剂量,或者我可以一次服用吗?
如果每日总剂量超过 100 毫克,最好服用 2 或 3 次较小剂量的辅酶 Q10,而不是服用一次大剂量。请注意,在某些情况下,较中等剂量的辅酶 Q10(例如每天 100 毫克)比较高剂量更有帮助,因此请确保您确实需要每天 300 毫克。此外,请记住,辅酶 Q10 在与含有一些脂肪或油的膳食一起服用时吸收效果最好——水溶性配方食品除外,它不需要与脂肪一起服用。
辅酶Q10的副作用是什么?
辅酶 Q10 补充剂通常具有良好的耐受性,即使以相对较高的剂量服用也是如此。很少有胃肠道症状(如恶心和腹泻)以及轻度失眠的报道。胡椒碱有时会添加到辅酶 Q10 补充剂中以提高生物利用度,也可能会引起副作用,并可能与某些药物相互作用。
长期服用辅酶Q10和泛醇是否安全?我应该给它一个休息时间吗?
对 CoQ10 的研究并未显示出中等剂量的严重副作用,即使服用数年也是如此——尽管最好在一天中分配剂量。
辅酶Q10水平真的会随着年龄的增长而下降吗?
血液 中的 CoQ10 水平实际上从青年时期到中年增加,在 60 岁左右达到峰值,此时水平开始略有下降。同时,大脑和心脏组织中的 CoQ10 水平确实会随着年龄的增长而下降。然而,也许更重要的是,在 60 岁之后,更少的辅酶 Q10 在体内转化为活性形式泛醇。这在CoQ10 和泛醇补充剂评论的“它是什么”部分进行了讨论,其中包括我们对 CoQ10 和泛醇的首选。 另请注意,他汀类药物和某些其他药物可能会降低您自然产生的 CoQ10。
我的辅酶 Q10 补充剂会让我恶心吗?
是的。虽然辅酶Q10通常耐受性良好,但它会导致一小部分人出现恶心和腹泻等胃肠道症状。
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