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请记住，中风有不同的原因。最常见的中风类型称为缺血性中风，当血液流向大脑的一部分被阻塞时发生，无论是血液凝块还是动脉中的斑块积聚（动脉粥样硬化），都会剥夺大脑的氧气。第二种不太常见的中风类型是出血性中风，当大脑内的血管漏血或破裂时会发生这种情况，从而产生损害脑细胞的压力。中风的危险因素包括高血压、糖尿病、高胆固醇、动脉粥样硬化、心房颤动、心力衰竭和颈动脉疾病（在将血液输送到大脑的颈部主要动脉中形成斑块）。缺乏体育锻炼和超重、经常使用非甾体抗炎药（如布洛芬）、压力和抑郁症也会增加中风的风险。
可能降低中风风险的补充剂：（使用链接了解更多详细信息，例如剂量。）
适量的维生素 D可能会降低男性患缺血性和出血性中风的风险，但这对妇女没有好处。在维生素 D 水平充足的人群中，服用高剂量维生素 D 并未显示可降低中风风险。
叶酸（维生素 B-9）补充剂可能会降低叶酸水平非常低或缺乏的人中风的风险。但是，请注意，摄入过多叶酸会带来风险，当前的补充剂标签可能会误导您摄入比您需要或对您安全的更多的叶酸。同样重要的是要注意，从补充剂中摄取高剂量的其他 B 族维生素，例如B-6和B-12，可能会增加患有晚期肾病的糖尿病患者中风、心脏病发作和死亡的风险疾病。
纳豆激酶补充剂可能会降低血液中的凝血因子，但是，没有发表的临床研究表明这些补充剂可以降低血栓的风险（如上所述，会导致缺血性中风）。
每日剂量的NAC（N-乙酰半胱氨酸）发现与安慰剂相比，在终末期肾功能衰竭患者中，心血管事件（包括缺血性中风和心脏病发作）的发生率降低了 40%。
请注意，尚未发现 每天服用多种维生素可以降低中风的风险。
可能降低中风风险的食物：
以下类型的食物可能会降低中风风险——尽管这些食物中的物质在作为补充剂服用时没有显示出同样的益处。
从食物中摄入更多的钙与降低冠状动脉钙化（一种动脉粥样硬化）的风险有关，而使用钙补充剂会增加风险。
从食物中摄入更多的维生素 K 2也与降低冠状动脉钙化的风险有关——而维生素 K 补充剂并未显示出这种益处。 每周
吃一到两份鱼可能会降低缺血性中风的风险。服用特定的处方鱼油产品也与降低首次心脏病发作、中风或其他主要心脏事件的风险有关。
获得更多的镁从食物中摄取可以帮助降低中风的风险：一项研究发现，每天摄入更多镁的人患任何类型的中风的风险降低了 8%，缺血性中风的风险降低了 9%。然而，这并不意味着镁补充剂一定具有相同的降低风险的效果。
在心血管疾病高风险的男性和女性中，每天食用一定量的特级初榨橄榄油 ，作为地中海饮食的一部分，被发现可以将缺血性和出血性中风、心脏病发作和死亡的风险降低 30%。 在观察性研究中，发现每天
喝几杯绿茶可以将缺血性中风的风险降低多达 21%。
可能增加的补充剂中风的风险：
有人担心补充剂和食物中的胆碱会增加中风的风险。然而，一种特定形式的胆碱可能有助于改善中风的恢复。
中风或有中风风险的人不应服用银杏叶。 请注意，已经报告 了与饮用流行的能量饮料
相关的出血性中风病例。
此外，如果您选择使用减肥补充剂，请小心——FDA 已经发布了许多关于减肥补充剂的警告，其中发现含有未申报的西布曲明，这种药物可以显著增加某些人的血压和脉搏，并且可能会显著增加有中风史的人的风险（向下滚动到 此处的“警告”部分以获取其中一些产品的列表）。
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