>> 直奔主题，哪些食物富含钙？
以下是不同食物的钙含量列表：
*请注意，因产品生产方法、配方、地域而异，如上所列食物的钙含量是近似值。某些食品可能仅在某些国家/地区作为富钙产品提供（例如大豆制品、非乳制品饮料、谷物、面包等）。
>> Tips:
在补充钙的同时关注下维生素D，它可以帮助身体更好的吸收钙。富含维生素D的食物包括多脂鱼，如鲑鱼，鳟鱼和金枪鱼。其他食物来源是蘑菇和鸡蛋、牛奶，一些谷物，橙汁和其他食品和饮料都添加了维生素D，当然也可以通过多晒太阳获取维生素D；
敲黑板，强壮骨骼就三个方法：补充钙、补充维生素D、适量运动！
对于小孩子的补钙建议，如果您的孩子不能吃乳制品(包含纯牛奶)将可能无法获得足够的钙，如果您的孩子有乳糖不耐症、牛奶过敏或只吃纯素饮食，建议与医生请教如何克服或治疗。
原创文章，作者：蓝帽健康，如若转载，请注明出处：http://www.bluehathealth.com/106.html
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