关于氨糖,我该试试吗?你想了解的都在这里!

氨基葡萄糖在软骨的形成和修复中起着至关重要的作用。许多人服用氨基葡萄糖补充剂希望增强他们的关节健康。做他们的工作?

氨基葡萄糖是一种天然糖,存在于关节周围的液体中,也存在于动物骨骼、骨髓、贝类和真菌中。补充剂中的氨基葡萄糖通常来自贝类的贝壳,但也有合成形式。

根据综合健康中心的数据,大约2.6%可信来源的美国成年人在 2012 年使用了葡萄糖胺、软骨素或两者的补充剂。软骨素与葡萄糖胺相似,也天然存在于关节中。
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图片来源于pixabay

这些是仅次于鱼油和其他类型的 omega-3 脂肪酸的第二受欢迎的膳食补充剂。

然而,专家质疑氨基葡萄糖补充剂是否有用,理由是缺乏科学证据。

在这篇文章中,我们解释了什么是氨基葡萄糖,人们为什么服用它,以及研究是否表明补充剂可以提供帮助。我们还研究了一些可能的副作用和其他风险。

 

什么是氨基葡萄糖?

氨基葡萄糖补充剂通常以片剂或胶囊的形式出现,但它们也可作为注射剂使用。

此外,氨基葡萄糖有多种类型,尚不清楚它们是否具有不同的作用。

类型包括:

  • 氨基葡萄糖硫酸盐
  • 氨基葡萄糖盐酸盐
  • N-乙酰氨基葡萄糖

一些补充剂将氨基葡萄糖与其他成分结合在一起,例如硫酸软骨素、鲨鱼软骨或甲基磺酰甲烷,称为 MSM。

有人说这些补充剂有助于缓解关节疼痛,但没有足够的科学证据来证实这一点。

这美国风湿病学会和关节炎基金会可信来源建议人们不要使用氨基葡萄糖或硫酸软骨素补充剂治疗骨关节炎。虽然它们对大多数人来说可能是安全的,但专家们尚未证实它们有效。

重要的是要记住,食品和药物管理局 (FDA) 不规范氨基葡萄糖产品或任何其他补充剂的生产。因此,不可能确切地知道它们包含什么。

例如,补充剂并不总是包含标签上列出的成分。测试表明,补充剂中的氨基葡萄糖含量可以从零到超过广告量的 100%。

此外,在某些情况下,当补充剂含有硫酸氨基葡萄糖时,标签上会列出氨基葡萄糖盐酸盐。

    • 功能
    • 身体使用氨基葡萄糖来构建和修复软骨。软骨是一种柔韧、坚韧、有弹性的结缔组织,可保护关节中的骨骼。它提供填充物并防止骨骼相互摩擦。
    • 随着人们年龄的增长,他们的软骨会变得不那么灵活并开始分解。这可能导致疼痛、炎症和组织损伤,例如发生在骨关节炎中。
    • 有一些证据表明氨基葡萄糖可能会减缓这一过程并有益于软骨健康。
    • 氨基葡萄糖在体内自然存在,但随着年龄的增长,水平会下降。随着时间的推移,减少可能会导致关节恶化。
    • 补充剂
    • 人们服用硫酸氨基葡萄糖补充剂的原因有很多,包括:
    • 骨关节炎
    • 青光眼
    • 减肥
    • 下巴痛
    • 关节痛
    • 背疼
    • 间质性膀胱炎
    • 多发性硬化症 (MS)
    • 艾滋病病毒
    • 心脏病
    • 艾滋病
    • 然而,没有足够的证据表明它可以有效治疗或预防任何这些疾病。

氨基葡萄糖对骨关节炎有帮助吗?

  • 许多人服用氨基葡萄糖补充剂治疗骨关节炎,尤其是髋关节或膝关节。一些学习可信来源表明它可能有助于减轻疼痛和改善功能。
  • 然而,结果各不相同,科学家们无法确定氨基葡萄糖补充剂是如何起作用的,如果确实如此的话。
  • 一些专家可信来源有人认为,任何成功都可能是由于安慰剂效应,其中简单地服用补充剂会使人感觉更好。
  • 当前的指导方针可信来源不建议使用氨基葡萄糖或软骨素治疗骨关节炎。这是因为没有足够的证据表明它们是安全或有效的。
  • 安慰剂可以帮助患有慢性疼痛的人吗?
  • 其他用途和证据
  • 人们使用氨基葡萄糖来帮助治疗或预防一系列疾病,但对这些用途的科学调查往往没有定论或发现补充剂无效。
  • 对动物或人类参与者的一些研究表明,特定形式的氨基葡萄糖可能有助于:
  • 抑制引发肠易激疾病的变化
  • 抑制导致 MS的免疫反应
  • 提升
    膝关节活动度可信来源运动损伤后
  • 然而,没有证据表明氨基葡萄糖对慢性腰痛有任何影响,例如。
  • 副作用
  • 氨基葡萄糖的副作用似乎很轻微且不常见,但它们可能包括:
  • 消化不良
  • 便秘
  • 腹泻
  • 头痛
  • 皮疹
  • 美国国立卫生研究院 (NIH)指出,成人正确服用口服葡萄糖胺补充剂“可能是安全的”,但有些人会出现轻微的副作用,包括嗜睡、皮肤反应和头痛。
  • 他们报告说,当每周两次注射到肌肉中长达 6 周时,这种可注射形式“可能是安全的”。
  • 风险
  • 氨基葡萄糖可能并不适合所有人,尤其是那些正在处理以下问题的人:
  • 怀孕和哺乳:不建议在这些时候使用氨基葡萄糖,因为它的效果未知。
  • 癌症:一些补充剂会降低癌症治疗的有效性。如果您正在接受此类治疗并希望使用氨基葡萄糖,请先咨询医生。
  • 糖尿病:一学习可信来源发现氨基葡萄糖补充剂可能会影响体内的葡萄糖水平。这可能使它们不适合患有糖尿病或葡萄糖不耐症的人。
  • 哮喘: 2008 年,一项研究的作者警告说,氨基葡萄糖可能会引发各种不良反应,包括哮喘患者的呼吸急促。
  • 过敏:源自贝类的氨基葡萄糖产品可能会引发过敏反应。
  • 血液和循环 问题:氨基葡萄糖也可能影响血压和血液凝固。服用它的人应该:
  • 避免将葡萄糖胺与华法林(香豆素)和其他血液稀释剂一起使用
  • 如果他们正在使用氨基葡萄糖,请监测他们的血压

原创文章,作者:蓝帽健康,如若转载,请注明出处:http://www.bluehathealth.com/195.html

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