维生素

>> 维生素B3基本介绍 维生素B3（也称为烟酸）有助于将您吃的食物转化为所需的能量。烟酸对体内细胞的发育和功能很重要。 像其他B族维生素一样，它是水溶性的，在将食物转…

>> 维生素B2基本介绍 维生素B2，也称为核黄素，与B族复合物家族的其他成员有许多共同的功能，支持免疫和神经系统以及健康红细胞的形成。核黄素为细胞酶的产生提供了必要的…

>> 维生素B1是什么？ 维生素B1（也称为硫胺素）是一种水溶性维生素，在新陈代谢中具有重要作用。硫胺素对体内细胞的生长、发育和功能很重要。 维生素B1在能量代谢中起重…

问题1：为什么我的复合维生素让我恶心？有什么可以帮助的吗？ 多种维生素中的多种成分可能会引起恶心，具体取决于每种成分的含量和您的敏感性。有关详细信息以及如何避免这些，请参阅复合维生…

一般情况下，从食物中自然获取维生素（以及矿物质）比补充剂更安全。 例如，多项研究表明，食物中的钙比补充剂更安全。从补充剂中摄取大量钙的老年女性似乎患肾结石、中风的风险更高，甚至在一…

某些补充剂已被证明可以降低中风的风险，而其他补充剂可能会增加这种风险。此外，食物中的某些营养素可能会降低中风的风险——尽管从补充剂中获得的益处不一定会延续到这些营养素上，如下所述。…

何时一起或单独服用维生素的问题是一个很好的问题，您如何服用补充剂可能与服用哪种产品一样重要——两者都可能影响您的身体实际获得多少营养。 一些经验法则： 如果您服用大剂量的矿物质，它…

70 岁以上的人对维生素和矿物质的需求与年轻人相似，但有一些例外： 每天对维生素 D 的需求增加（从 600 IU 增加到 800 IU，或从 15 mcg 增加到 20 mcg）…

用途：促进整体健康；预防慢性疾病，如癌症和心血管疾病。 证据表明：复合维生素可以帮助预防特定人群（例如孕妇）的营养缺乏。但临床试验一再未能证明这些药丸对健康人有益。 可能的风险：可…